Rita & Heidis PAKKELISTE

Sliter du med husken og er redd for å glemme noe viktig? Her er lista som gjør timene før avreise til treningsleir lettere:

(print ut og stryk etter hvert som du putter i koffert og håndbagasje)

DIV NAUDSAMT UTSTYR:
- Solkrem, dyyyrt i Brasil
- Fotoapparat, lite nok til å kunne gjemmes under klær.
- Turistlommebok (med stropp rundt hals, brukes under klær)
- Hårstikker og klemmer, har en tendens til å forsvinne på mystisk vis.
- Pass (greit å ha med)
- Toalettsaker
- Utskrift av flytur. (greit å ha oversikt over hvor god tid en har til å vase rundt på Body Shop ol på mellomlandingene ;)

KLEDE:
- 2 Bikinier, slik det er plass til den nye bikinikolleksjonen som skal kjøpes)
- 5 Sokker, brukes kun til tur- returreisen, på kalde kinoer og kjøpesentre.
- 2 olabukser, ----------| |------------------
- 2 gensere, ------------| |----------------
- 10 truser, det går stort sett i bikini døgnet rundt.
- 5 shorts, korte og lange, ikke for tykt stoff.
- 3 kjoler, i tilfelle ut å spise på annet enn Mc Donalds og Pizzahut.
- 7 singleter, MYE i bruk
- 1 sportstopp i tilfelle surfing ;)

Noe vi har glemt? Legg igjen en kommentar :)

PS: Har valgt å kalle listen for Rita &Heidis pga Cindy nok ville blitt fornærmet av å stå der. Hun lider nemlig av svært god husk og mekker sikkert sin egen pakkeliste i hodet like før avreise.

Brasil!!

Da er turen til Brasil betalt:) Vi drar 2.april sammen med Petter og Heidi. Får da to uker med trening i Rio før Heidi drar hjem og vi andre drar videre til Brasilia for å spille turneringen der. Retur 23.april.

Vi gleder oss!

Nå må jeg gå å legge meg, for det blir trening i sanden kl.09 i morgen, perfekt!

Siste uka

Vi har rett og slett hatt litt trøbbel med påloggingen denne uken så det har dessverre gått en stund siden sist innlegg. Her følger en kort oppdatering;

Forrige fredag spilte vi på Koll hjemmekamp mot Oslo Volley. De to kampene vi har spilt mot Ragnhild og co tidligere i år har vi vunnet 3-0. Generelt sett kan man vel si at dette ikke har vært Oslos beste sesong, men denne fredagskvelden så de ut til å være tilbake i gamle takter. Med seg hadde de også Janne for første gangen i år. Oslo gjorde oppgaven vanskelig for oss, men vi dro til slutt i land en 3-2 seier. Det positive var jo at vi vant til slutt selv om vi måtte gi ifra oss et poeng, og å se at Oslo var tilbake i form.

Lørdag spilte vi kamp mot Tromsø. Dette gikk betraktelig lettere og vi gav bare fra oss 7,5 og 6 poeng. Hadde planlagt å få til en sandøkt også, men hallen var opptatt til beachcamp så det gikk i vasken.

Tirsdag var det sandvolley med Siri, Ragnhild og Kjersti. Eskil kjørte økten som var veldig bra. Vi øvde på forskjellige sideout muligheter og hadde den berømte "Eskiløvelsen".

Onsdag fikk jeg være med på sandvolleytrening med Magnus og Petter Bret kjørte treningen. Dessverre hadde NSB en av sine dårlige dager så treningen ble litt amputert for min del siden jeg var 20 min for sent ute.

Ellers har det jo vært innendørstreninger og styrketrening som vanlig i løpet av uken. Rita vet jeg at har vært på jobb/praksis i Jærbladet, men ellers er jeg ikke sikker på hva hun har drevet med:)

Janne, Ingrid, Dag, Anders, Øivind, Iver, Vilde og Kjersti har dratt til Rio i løpet av uken. Vi håper å kunne følge etter om en god måned.

GOD HELG:)

Rita og Kjersti:)

Linn stråler! Her for cupgull og mat.

Petter og Magnus på toget til Greverud

Verdenspremiere på TEAM RITACINDY production, video nr 1 B-)

Endel uklart pga filmet med et vanlig fotoapparat. Men dette er bare starten ;-)

Fin spilløkt og frikveld:)

Etter jobb dro jeg for å trene med Ragnhild, Siri og Janne på Abox. Siden vi var uten trener kjørte vi spilløkt. Meg og Janne vant samtlige sett! Varmet opp med stående og deretter spilte vi fire sett. Mye bra serving fra alle egentlig. Jeg slet plutselig litt med leggingen igjen. Trakk meg litt på fingerslaget liksom. Var uansett en fin trening. Formen er stigende, men jeg merka fort at sanden på Abox er tyngre enn i actionhallen.

Etterpå satt vi alle på med Siri til Oslo S. Innendørstreningen var avlyst fordi Koll 2 skulle spille kamp og vi skulle være funksjonærer. Vi var forberedt på å still 8 stk, men fant ut at det holder med 7. Etter litt ringing frem og tilbake for å høre om noen ville bli hjemme så ble det til slutt jeg. Usikker på om jeg egentlig fortjente det, men fikk brukt tiden til å se på bursdagsgave til Petter og alternative flyruter til Brasil:) Takk til snille Koll-jenter!

-Cindy

(Sitter på macen i stua og skriver og der er det trøbbel med tilkobling av telefonen med bilder på så blir billedløst det her, men dere kan se bilder hos Janne: www.jannekongshavn.com)

Bilder og snart video fra den strålende Bryne/Sandnes helga

TEAM BRUNKREM: Vi har akkurat har vunnet vår første kamp sammen. Premien er et solbrunt bilde av oss. Solbrune, som vi snaaart skal bli i virkeligheten også!

TIDSFORDRIV: Mye rart blir fordøyd, drukket, lest og snakket om i påvente av økt nr 2.

PÅ ELITEKAMP: En solid heiagjeng med en stk happy Kjersti :-)

STOR JENTE, liten PC: - Æ lov dæ, den e jæskli praktisk!

- OG APPARAT: Kjersti må forevige dagens vinnere ;-)

Eg har også laga ein filmsnutt, med innslag av Heidis Trikseskole, Team Nikotin vs Brødrene Strøms og UIS vs BSI. Problemet er berre at eg ikkje er i stand til å skifte format på fila. Er du flink med slikt, vær vennleg å legg igjen ein kommentar. Eg er svært takksam for god hjelp!!

- Rita

Strålende Bryne/Sandnes helg

Jeg har da akuratt kommet hjem fra mitt lille treningsopphold hos Rita. Har hatt det helt knall. Da jeg ankom lørdag morgen dro vi direkte til Actionballhallen for å trene med Kjersti kl.10. Fin økt med mye mottak legg. Neste økt skulle ikke være før kl.1630 så vi fikk god tid til å se på at Geir, Ronny, Dag og Anders trente. Vi var også en tur i Ynglinghallen å så to og ett halvt sett av kampen mellom UIS og BSI (som endte 3-0 til UIS). Ronny kjørte andreøkten med meg, Rita og Kjersti. Det var knallbra og jeg fikk blokket, øvd på avtrekk og masse overgangslegg. De andre øvde mest på forsvar. Lørdag kveld slappet vi av hos mamma Gerd Synnøve og søster Heidi på Bryne (ikke Stavanger som jeg kom til å si hele to ganger!) Og så kom Heidi (Irgemo) fra Kristiansand med toget for å bli med å trene i morgen:)

Søndag var det meg, Rita, Heidi og Kjersti. Første økten kjørte vi spillnært. Andre økten spilte vi hele tiden. Ronny dukket opp på andre økten og kommer med masse bra tilbakemeldinger og tips. Når vi var ferdige skulle Ronny, Dag og Jørre kjøre øvelser. Da fikk både jeg og Rita være med et par runder for å legge. Veldig moro.

Jeg er veldig fornøyd med helgen. Vi har fått trent bra og begynner å finne hverandre. Med foten gikk det også fint. Var bare litt vanskelig på korte baller. Gleder meg allerede masse til neste gang.

Bilder kommer....

-Cindy

Skadet fot:(

I går hadde vi innendørstrening i sognshallen som alltid på mandager og onsdager. Der har de anskaffet noen nye stolperr til nettet som er ganske så skumle. Jeg har prøvd å tegne: 


Intelligente som vi er har vi innsett faren for at noen kan komme til å skade seg på denne lite gjennomtenkte konstruksjonen og derfor stoppet opp når leggene er lange eller tett. Problemet i går var at antennene i hallen også var borte. Når man da kommer med tilløpet fra innpå banen etter å å plukket en forsvarsball der, så har man få referansepunkter for hvor nærme stolpen man befinner seg. Jeg hoppet og smashet i god tro og landet elegant med venstrefoten på denne "killersaken". 


Nå sitter jeg her med foten på pulten. Kunne bare glemme jobb for da jeg sto opp kl.0600 og prøvde å gå inn på badet var det helt dødfødt. Sitter nå her og tar en runde med sponsorsøknader. Heldigvis er det bedring i situasjonen nå. Så jeg har tro på at trening i Stavanger til helga skal gå fint.


Har ellers hatt et par fine økter med Vilde, Siri, Ragnhild/Kadri på mandag og tirsdag i sanden. Sliter litt med mottaket fortsatt, men leggingen og shottingen går mye bedre. Gleder meg til å øve sammen med Rita igjen:)

Finfin tirsdag

Idag trente Kjersti, Ingrid og meg med Dag som coach. Han kjørte mange gode og mottak- og leggøvelser. Veldig kjekk trening, med en ny vri på noen av øvelsene :-) Økta var over før jeg visste ordet av det.

I stedet for å dra ut på sak (jobbe med hovedprosjektet mitt) fant vi ut at det var mer fornuftig å få i seg god næring etter trening. Så da bestilte vi like gjerne en Actionball- pizza som egentlig hadde et mer fancy navn.

Jeg og Kjersti dro på Elixia etterpå og hang litt i redcord- tråene og gikk litt i trappemaskinen. Nå skal jeg på Elixia igjen, denne gang for å jobbe :-) I helga kommer Cindy Makker til meg for å trene. Det ser jeg frem til! Ha en finfin tirsdag!

DEN MATGLADE JENTA KJEM FOR Å GJERA SANDHALLEN UTRYGG  FYRSTKOMANDE LAURDAG!!!!!!!!!!

Hjemme fra Bergen

Etter (vel) unnagjort cupfinale og bankett er jeg tilbake i Nydalen. Godt fornøyd med min tredje kongepokal, men selv om jeg spillte hele finalen kan jeg ikke si meg fornøyd med eget spill desverre. Bra serving ellers var resten av spillet mye dårligere enn hva jeg er god for. Men, men, vi vant nå 3-0 og greier.

Etter hjemkomst har jeg vært å trent med Vilde og Kadri fra Estland i sanden. Litt morsomt at jeg kjente igjen Kadri fra at vi spilte NEVZA tirnering innendørs mot hennes lag i Ørebro i høst:) Fin trening i dag med mye øving på legg og shotting.

I morgen bærer det tilbake i sanden kl.10 med Vilde, Kadri og Siri. Deretter litt styrketrening og så videre på nattevakt i Drammen.

Cupgull!

Vi slo BSI 3-0 i cupfinalen!

Cupfinale og rankingturnering innendørs

Denne helgen skal Rita tilbake til Oslo for å spille 1.div rankingturnering for Kristiansand i Bjørnholthallen. Her møtes tilsammen 31 dame- og herrelag. De aller fleste fra 1.divisjon,men også et par 2.divisjonslag får prøve seg. Ritas Kristiansandslag har gode muligheter til å gå til topps i turneringen. Følg med på: http://www.cupassist.com/pamelding/index.php

Jeg har dratt sammen med Koll-jentene til Bergen for å spille cupfinale mot BSI imorgen kl.14. Koll er regjerende Norgesmester og har nå mulighet til å ta sitt ellevte cupgull på rad! Dette blir min tredje cupfinale og jeg gleder meg masse! Følg kampen på poengliga.no.